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五一期间准妈妈可以外出旅游吗

作者:admin  时间:2018-11-17 17:08  人气:

  临近五一假期,很多人都有出游的计划,准妈妈们也是不例外的,但是因为在孕期还是要注意的事情比较多,今天我们就来详细的介绍介绍。
   在五一期间外出旅游可不要暴饮暴食哦,不要吃的太饱了,少到饭店就餐,多吃新鲜的煮熟的食物是关键。而且饭店的饭菜大多都是高脂肪、高糖分、高热量的,对于准妈妈们来说不利,如果需要在饭店里面进食,就选择清淡一些的清蒸鱼、青菜等方便消化的食物,吃零食的时候不啊哟吃甜点、糖果,更不要吃垃圾食品,这就是为了避免糖尿病的问题。如果吃海鲜,要注意保证新鲜才好,因为海鲜是很容易变质的。
 
  节日期间,准妈妈饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,水果要适量。每天摄入量要坚持四个一:一个鸡蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、主食一斤。(南宁助孕
 
  像时令水果橘子、橙、草莓等,还有苹果、香蕉、圣女果都是很好的选择。苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维,并且属碱性食物,能使血液保持中性或弱碱性,可以为孕妈补充足够的营养。而且食用方便,香蕉和橙子直接剥皮就可以食用,苹果则要注意彻底清洗干净再吃。孕妈可以先洗好装到保鲜袋,想吃的时候拿出来,也很方便。
 
  坚果同样是孕妈长途搭车的必备零食。坚果个头小,容易携带,不过营养和能量可是很丰富。下面四种坚果值得推荐给孕妈。

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